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१० ख़ास तरीके जिनसे आप अपनी सामान्य चुदाई में जान फूँक सकते हैं

26 July 2018, Thursday
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कुछ यौन संबंधों में पुरुषों से सम्बंधित यौन मुद्दे सबसे आम चुनौतियों में से एक होते हैं. शोध के मुताबिक, किसी रिश्ते में रहने वाले हर पांच मर्दों में से एक कोलो सेक्स ड्राइवका अनुभव होता है. इसका मतलब है कि बहुत सारे पति पत्नी हमेशा कामेच्छा की कमी के चलते लड़ाई में ही लगे रहते हैं. इस समस्या से जूझ रहे अधिकांश जोड़े इस बात को मानते हैं कि यह उनके रिश्ते में आयी समस्याओं के कारण हो रहा है या फिर शायद रोमांस धीरे-धीरे खत्म हो रहा है. हालांकि, यह हमेशा सच नहीं होता है क्योंकि कामेच्छा की कमी के कई कारण जैसे तनाव, हार्मोनल परिवर्तन, स्वास्थ्य संबंधी समस्यायें, थकान, बहुत अधिक शराब का सेवन, जन्म नियंत्रण दवाओं का प्रयोग आदि हो सकते हैं. हालांकि, इस स्थिति से चिंतित होने की कोई आवश्यकता नहीं है क्योंकि कई जोड़े समय के साथ आत्मसंतुष्ट हो जाते हैं. ऐसे में आप यह न सोचें कि आप अकेले हैं. इसके अलावा, कई ऐसे व्यावहारिक तरीके हैं जिनसे आप अपनी चुदाई में चार चाँद लगा सकते हैं. यहाँ पर १० ऐसे तरीके दिए जा रहे हैं जिनसे आप अपने साथी के साथ मिलकर अपने यौन जीवन में नए रंग भर सकते हैं.

१.समस्याकेकारणकीपहचानकरें

यदि आप लो सेक्स ड्राइव का अनुभव कर रहे हैं तो आपका पहला कदम यही होना चाहिए कि आप इस स्थिति के कारण की पहचान करें. इसलिए, अगर आपका यौन जीवन[1]पहले जैसा नहीं रहा है, तो आपको घबराहट या तनाव से बचने की सलाह दी जाती है. ऐसा इसलिए है क्योंकि इसका मतलब सिर्फ़ यह नहीं होता है कि आप या आपका पार्टनर सेक्स में रुचि नहीं ले रहे हैं या फिर रोमांस, प्यार में कमी आ गयी है, बल्कि इसके पीछे कई अन्य कारण भी हो सकते हैं. यदि आपके पति में कामेच्छा की कमी आ रही है, तो यह समस्या इन कारकों में से किसी एक के परिणामस्वरूप हो सकती है. इसलिए, बिस्तर में अपने प्रदर्शनको बढ़ावा देनेके लिए स्थिति के वास्तविक कारण की पहचान करने के लिए डॉक्टर की मदद लेना अच्छा होता है.

२.तनावकी रोकथामकरें

अधिकांश जोड़ों के लिए लो सेक्स ड्राइव के प्रमुख कारणों में से तनाव प्रमुख है. अध्ययनों से पता चला है कि कई जोड़ों ने तनाव प्रबंधन के तरीकों पर ध्यान केंद्रित करके अपनी लो सेक्स ड्राइव को ओवरड्राइव में बदल दिया है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि तनाव आपके शरीर के हर अंग को प्रभावित करता है, जिसमें मस्तिष्क की ग्रंथियां भी प्रभावित होती हैं, जो आपकी सेक्स ड्राइव को मुख्य रूप से नियंत्रित करती हैं. इसलिए, यदि आपके दिमाग में बहुत सारी परेशान करने वाली चीजें चल रही हैं, तो आपको अविश्वसनीय यौन अनुभव[2]हो पाना लगभग असंभव होगा. इसलिए आपको और आपके साथी को यह सुनिश्चित करना आवश्यक होगा कि आप दोनों ही तनाव को कम करने के तरीकों पर काम करें ताकि आप लोग प्यार और ज़िन्दगी का अच्छे से लुत्फ़ उठा सकें.

३.कुछअलग करने कीकोशिशकरें

यदि तनाव को कम करने का विकल्प आपके लिए मददगार नहीं होता है, तो आप कुछ अलग कोशिश कर सकते हैं. आप ५-दिन के चैलेंज को आज़मा सकते हैं, अधिकांश डॉक्टर लो सेक्स ड्राइव का अनुभव करने वाले जोड़ों को इसकी सलाह देते हैं. इस परीक्षण में सरल लेकिन उपयोगी चीजें शामिल होती हैं जिन्हें पांच दिनों के लिए करना होता है. पहला दिन : अन्वेषण करें. दूसरा दिन : गांड मारें. तीसरा दिन: बेडरूम से बाहर निकलें और उसे खोजने का प्रयास करें जो कि अब आपकी सेक्स ड्राइव में नहीं रहा है. चौथा दिन: कामुक विचारों में खो जाएँ. पांचवां दिन: चुदाई के समय के लिए ख़ास गानों की प्लेलिस्ट बनाएं. यह कार्यक्रम आपकी लो सेक्स ड्राइव को ओवरड्राइव में बदलने में महत्वपूर्ण रूप से सहायक हो सकता है, खासकर तब जबकि इसे तनाव प्रबंधन के साथ में किया जाए.

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४.अपनेआहारमेंसुधारकरें

अध्ययनों से पता चला है कि आप अपने भोजन की मदद से प्राकृतिक रूप से अपनी सेक्स ड्राइव को बढ़ावा दे सकते हैं. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कुछ विटामिन और खनिज हार्मोन के स्तर को बढ़ाने में और तंत्रिका तंत्र की संवेदनशीलता में वृद्धि करने में मदद करते हैं, जिसके परिणामस्वरुप आपकी सेक्स ड्राइव में सुधार आता है.

५.अपनेस्वास्थ्यकोबनाएरखेंऔरवजनकमरखें

फिट रहने से आप अपने बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं, जो कि आपकी सेक्स ड्राइव को अच्छा कर सकता है. इसके अलावा, पुरुषों के शरीर में अत्यधिक वसा के संचय से यौन प्रदर्शन के लिए अहम टेस्टोस्टेरोन[3](पुरुष सेक्स हार्मोन) का उत्पादन बंद हो जाता है. इसलिए पुरुषों के लिए यह बहुत ही आवश्यक है कि वे अपने कमर के आकार को नियंत्रित करने का प्रयास करें, क्योंकि पेट की वसा आवश्यक टेस्टोस्टेरोन की अत्यधिक मात्रा को अवशोषित कर लेती है. वहीँ दूसरी तरफ, एरोबिक वर्कआउट पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए ही फायदेमंद होते हैं क्योंकि इससे यौन अंगों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि होती है. अच्छी शारीरिक फिटनेस से आपके मनोवैज्ञानिक द्रष्टिकोण और आत्मविश्वास में सुधार आता है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इससे आप अपने वज़न घटाने के लक्ष्यों को आसानी से प्राप्त कर लेते हैं, जो आपके आत्म-सम्मान को बढ़ावा देता है और आप पहले से अधिक कामुक हो जाते हैं.

६.ध्यान

ध्यान आपके यौन अनुभवों को उन्नत बनाकर अपने यौन जीवन में सुधार करने का महत्वपूर्ण योगदान करता है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ध्यान से आसानी से आपके दिमाग से बुरे विचार और तनाव के कारण खत्म हो जाते हैं और आपका मन एकदम सरल एवं स्वच्छ हो जाता है.

७.अंदरसेमहानता कोमहसूसकरें

अधिकांश लोग, विशेष रूप से महिलायें, बिगड़े हुए आकार के चलते प्यार करने में असहज महसूस करती हैं. हालांकि, उन्हें यह समझना होगा कि आपके पति / पत्नी को आपसे प्यार करना अच्छा लगता है फिर चाहे आकार कैसा भी क्यों न हो. इसलिए, यहां तक कि अगर आप असहज महसूस कर भी रहे हैं तो भी अंदर से बहुत अच्छा महसूस करने का प्रयास करें क्योंकि यही सबसे अधिक महत्वपूर्ण होता है; वैसे भी असहजता का भाव ही सबसे आम सेक्स ड्राइव हत्यारों में से एक है. उन बातों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें जिनसे आप अच्छा महसूस करते हैं, लेकिन साथ में यह भी सुनिश्चित करें कि आपस्वस्थ भोजनऔर नियमित रूप से व्यायाम करना न छोड़ दें.

८.ओपनस्पेसबनाएं

यह आपके पति / पत्नी की मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है यदि वह कामेच्छा की कमी का अनुभव कर रहा है. एक फ्री स्पेस के साथ में आपको यह भी सुनिश्चित करना होगा कि किसी अस्थायी मुद्दे के बावजूद आपके साथी को सम्मान और सहजता का अहसास हो सके. यह आपके साथी को तनाव से पीड़ित होने से बचाने में मदद करता है क्योंकि वह आपको खुश करने के हर तरीके को आज़मा रहा होता है, इसलिए अगर आप अपनी तरफ़ से पर्याप्त समर्थन नहीं दिखायेंगे तो यह आपके साथी को मानसिक रूप से तोड़ सकता है. इसके अलावा, आप अपने साथी को आश्वस्त भी कर सकते हैं कि आप उनके साथ में इस समस्या का हल ढूंढने के लिए प्रतिबद्ध हैं.

९.सुनिश्चितकरेंकिकिसी भी तरह काकोई भीदबावनहींहै

अपनी सेक्स ड्राइव को ओवरड्राइव में बदलने का एक अन्य उपयोगी तरीका यह होता है कि आप सुनिश्चित करें कि आपके और आपके साथी के बीच प्रत्येक यौन अनुभव में हमेशा शानदार बनाने का कोई दबाव न हो. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सबसे बढ़िया सेक्स हमेशा उन्ही जोड़ों के बीच संभव हो पाता है जो कि एक दूसरे से प्यार करते हैं, एक दूसरे का सम्मान करते हैं और एक दूसरे की भावनाओं की कदर करते हैं.

१०. पहचानें कि आप क्या चाहते हैं

अंत में, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि आप अपने रिश्ते में क्या चाहते हैं, क्योंकि कोई भी यौन अनुभव परिपूर्ण नहीं होता है. इसलिए, आप उन लम्हों को याद कर सकते हैं जिनमे आपने प्यार और सुंदर अनुभवों को साझा किया हो, उन अनुभवों में से किसी एक को पहचानें जिन्हें आप फिर से करना चाहते हैं. ऐसी कुछ चीज़ों को करना मुश्किल हो सकता है जो आपने पहले की हों, लेकिन समय और प्रयास के साथ, आप वही यौन अनुभव फिर से प्राप्त कर सकते हैं.

निष्कर्ष

अंत में, अपनी लो सेक्स ड्राइव को ओवरड्राइव में बदलने के कई अन्य तरीके भी हैं, लेकिन ऊपर बतलाये गए तरीके सबसे प्रभावी हैं. हालांकि, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपनी शादी या फिर किसी अन्य रिश्ते में सुनिश्चित करें कि रिश्ते में सेक्स ड्राइव के स्वाभाविक रूप से सुधार करने की जगह हो. इसमें अधिक समय और प्रयास लग सकता है, लेकिन धैर्य के साथ, आप फिर भी एक शानदार यौन जीवन प्राप्त कर सकते हैं.
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