» » कड़ा खड़ापन पाने के लिए क्या खाएं: पुरुषों के लिए टिप्स

कड़ा खड़ापन पाने के लिए क्या खाएं: पुरुषों के लिए टिप्स

20 July 2018, Friday
360
0

कड़ा खड़ापन पाने के लिए क्या खाएं: पुरुषों के लिए टिप्स आपकी आयु या पेशे के बावजूद खड़ापन होने वाली समस्याएं अक्सर होती हैं। वे हाइपोथर्मिया, निरंतर तनाव, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि या आसन्न जीवनशैली के परिणामस्वरूप विकसित हो सकती हैं। यदि आप आसानी से अपनी यौन अक्षमता का कारण निर्धारित कर सकते हैं और यह गंभीर स्वास्थ्य असामान्यताओं या लिंग की चोटों से जुड़ा हुआ नहीं है, तो स्वस्थ भोजन आपको सक्रिय यौन जीवन में वापस आने में मदद कर सकता है।

स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद

प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से समृद्ध खाद्य पदार्थों का यौन संबंध और क्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। अपने शरीर को अच्छे आकार में रखने और अपने खड़ेपन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए अच्छे आहारों को नियमित रूप से खाएं। इस समय पुरुष लिंग सुधार के लिए विशेष रूप से डिजाइन किए गए कई आहार हैं। इनमें ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जो स्वाभाविक रूप से मर्दानगी को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं।

स्थिर और लंबे समय तक चलने वाले खड़ेपन के लिए खाद्य पदार्थ:

  • सीप. सीप में प्रोटीन, विटामिन बी१२ और जिंक सहित कई उपयोगी पदार्थ होते हैं। शुक्र है इस संयोजन का कि सीप को एफ़्रोडिज़ियक भोजन के रूप में जाना जाता है। वे टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को सक्रिय करते हैं तथा सेक्स ड्राइव और खड़ेपन में सुधार करते हैं। इसके विपरीत, पुरुष सेक्स हार्मोन की कमी यौन क्षमता को कम करती है और आपके खड़ेपन को कमजोर बनाती है। एक दिन में ४-५ सीप खाने की सिफारिश की जाती है।
  • लाल मछली. लाल मछली में फॉस्फोक्रेटिन होता है, जो शुक्राणु उत्पादन में सुधार करता है और मांसपेशी ऊतकों को मजबूत करता है।
  • शलजम. शलजम पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत है, जो मजबूत खड़ेपन के लिए आवश्यक हैं। इन्हें उबला हुआ या पका खाने की सिफारिश की जाती है। इसके अतिरिक्त सोने के समय से ३-४ घंटे पहले एक बड़ा चमचा शलजम के बीज खाएं। विशेष रूप से मजबूत खड़ेपन को प्राप्त करने के लिए गाजर के रस और शहद के साथ शलजम सेक तैयार करें।
  • कैमल स्टमक. हालांकि यह भोजन बहुत लोकप्रिय नहीं है पर पुरुष वृद्धि के लिए बहुत प्रभावी है। यौन संभोग से ठीक पहले इसे कम मात्रा में खाएं। यह बिस्तर में विफलता या समयपूर्व स्खलन को रोक देगा।
ये सभी खाद्य पदार्थ कड़े खड़ेपन को बढ़ावा देते हैं। पर उन्हें भारी मात्रा में नहीं खाइए; अन्यथा आप मजबूत खड़ापन प्राप्त करने के बजाय पॉइज़निंग या एलर्जी प्रतिक्रिया के भुक्तभोगी भी हो सकते हैं।

रोज का आहार

शरीर की सभी प्रणालियों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए पुरुषों को पर्याप्त मात्रा में पशु प्रोटीन का उपयोग करना चाहिए। उबला हुआ या बेक्ड लीन मांस खाना चाहिए और मेयोनेज़ तथा इसी तरह के फैटी खाद्य पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है। बीस वर्ष के लड़के की तरह रॉक-हार्ड खड़ापन पाने के लिए ये खाना सुनिश्चित करें:
  1. नट और सूखे फल. अखरोट, काजू, पिस्ता, अंजीर और किशमिश खड़ेपन के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। उनमें आवश्यक अमीनो एसिड, प्रोटीन, लौह, विटामिन ए, बी, सी, ई, पीपी आदि शामिल होते हैं। सप्ताह में ५ बार मेवे खाने की कोशिश करें। मेवों और सूखे फल से समृद्ध आहार यौन गतिविधि को उत्तेजित करता है और कामेच्छा को बढ़ावा देता है।
  2. ताजा सब्जियां, फल और जामुन. अजवाइन, बीट्स, सलियां, शतावरी, तरबूज और चिड़चिड़ा के पत्तों से अपने दैनिक व्यंजनों को समृद्ध करें। ऐसा करके आप खड़ेपन वाली समस्या से छुटकारा पा लेंगे। ताजा कद्दू और कद्दू के बीज खाने की भी सिफारिश की जाती है।
  3. औषधि और मसाले. जड़ी बूटी और मसाले पुरुष शक्ति को बढ़ाते हैं तथा प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं। लहसुन, सरसों या हॉर्स रैडिश जैसे गर्म मसाले और खाद्य पदार्थ तुरंत आपकी यौन भूख को उत्तेजित करेंगे।
  4. चॉकलेट. यह भोजन स्थिर खड़ेपन के लिए अच्छा है। सादा डार्क चॉकलेट खाने से विशेष रूप से फायदा होता है।

स्वस्थ खाने के साथ पुरुष शक्ति के लिए विटामिन्स और प्राकृतिक खुराक लें, जैसे Hammer of Thor। वे पोषक तत्वों को भर देते हैं, टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को सामान्य करते हैं और खड़ेपन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं।

नर यौन संबंध प्रक्रिया को प्रभावित करने वाले पेय:

  • ताजा निकाला हुआ रस
  • अदरक वाली चाय।

यदि आप कमजोर खड़ेपन का अनुभव करते हैं तो अपने भोजन में कद्दूकस की हुई अदरक जोड़ने का प्रयास करें (दिन में अधिकतम ३ बार उपयोग करें)।

अपनी पुरुष शक्ति को बेहतर बनाने के लिए आटा कन्फेक्शनरी वाले उत्पादों की खपत को कम करें। निकोटिन और अल्कोहल से बचने की कोशिश करें।

बात ख़त्म करने से पहले कुछ मुख्य बात कहें तो फार्मास्युटिकल उपचार खड़ेपन वाली अक्षमता को दूर करने का एकमात्र तरीका नहीं है। स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखकर भी आप अपने यौन जीवन को जगा सकते हैं।

Comments:
Comment on
reload, if the code cannot be seen
Useful articles about health and beauty in India
Hindi-health.pro © 2018